UNIDAD II "HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA"

UNIDAD II. “HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA”

Entendemos por higiene deportiva la correcta regulación de una serie de hábitos que permitirán que la salud en el niño que hace deporte sea óptima y que de alguna manera nos va ayudar en lo posible a evitar la mayor cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de higiene deportiva nos va a abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de sueño, etc., hasta el calzado y cuidado del aseo tanto personal como material 

Repercusión en aparatos y sistemas del cuerpo: 

Sistema musculo esquelético: mejor funcionamiento y menor desgaste. 

Sistema cardiorespiratorio: buena condición física, y frecuencia controlada, asi como la presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre. 

Sistema nervioso: mayor control de nuestros reflejos. 

Otros beneficios de la actividad física son: 

a) Favorece un desarrollo físico correcto y armónico: 

· Hace fuerte nuestro corazón, evitando algunas enfermedades del mismo. 

· Nos permite respirar mejor y previene enfermedades respiratorias. 

· Elimina grasas y colesterol, lo cual evita entre otras muchas cosas, la 

obesidad. 

· Aumenta la musculatura. 

· Hace más fuertes músculos, huesos, tendones, etc, evitando enfermedades 

relacionadas. 

· Ayuda a mantener limpia la piel. 

b) Permite la adquisición de hábitos de práctica deportiva desde la niñez: que va a prevenir numerosos problemas y enfermedades (lo que hemos visto antes), cuando seamos mayores. 

c) Contribuye al bienestar anímico: nos hace sentirnos mejor y previene la ansiedad y el estrés. 

d) Aumenta la resistencia física: si practicamos actividad física seremos más resistentes tanto a enfermedades como al cansancio. 

e) Permite que nos relacionemos mejor con mucha gente.

 f) Además de todo esto tiene muchísimos más beneficios, como por ejemplo que nos hace dormir y descansar mejor.